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Huile de Bourrache: Bienfaits, Effets secondaires et Précautions Huile de Bourrache: Bienfaits, Effets secondaires et Précautions
La bourrache est une herbe à fleurs pleine d’acides gras et d’antioxydants. Son huile s’est révélée prometteuse pour la croissance des prématurés, la santé... Huile de Bourrache: Bienfaits, Effets secondaires et Précautions

La bourrache est une herbe à fleurs pleine d’acides gras et d’antioxydants. Son huile s’est révélée prometteuse pour la croissance des prématurés, la santé cardiaque, l’arthrite et la santé de la peau. Pour en savoir plus, lisez la suite.

Qu’est-ce que la bourrache ?

La bourrache (Borago officinalis), également connue sous le nom de fleur d’étoile, est une herbe originaire de certaines régions d’Asie, d’Afrique du Nord et d’Europe .

La bourrache est utilisée depuis l’Antiquité dans la médecine traditionnelle iranienne comme tranquillisant. Aujourd’hui, son huile fait l’objet de recherches en tant qu’aide potentielle dans les cas d’arthrite et de détresse respiratoire.

Composantes

Les acides gras polyinsaturés constituent une grande partie de l’huile de bourrache .

L’herbe est une excellente source d’acide gamma-linolénique (AGL), le composé responsable de nombreux pouvoirs curatifs de la bourrache. L’AGL aide à maintenir la structure et la fonction des membranes des cellules animales. Il est le précurseur de nombreux composés actifs et hormones vitaux (prostaglandines, thromboxanes et leucotriènes).

La bourrache contient un autre acide gras appelé acide stéaridonique. L’acide stéaridonique et l’AGL aident tous deux à traiter les affections pour lesquelles le corps humain manque de ces acides gras, comme la coagulation sanguine, l’inflammation et le cancer .

Autres constituants trouvés dans la bourrache :

  • Intermédine : une protéine qui contribue au fonctionnement normal de l’intestin, du cœur et d’autres processus
  • Saponines : un groupe de composés végétaux, dont beaucoup ont le potentiel de réduire le cholestérol
  • Acide alpha-linolénique : un acide gras essentiel
  • Acide rosmarinique : acide gras antioxydant ayant une activité potentielle contre les bactéries, l’inflammation, le diabète, le cancer, la maladie d’Alzheimer
  • Flavonoïdes : un groupe de composés végétaux antioxydants
  • Polyphénols : un groupe de composés végétaux antioxydants considérés par certains comme des nutriments essentiels
  • Nutriments essentiels tels que le potassium, le calcium et la vitamine C

Activité antioxydante

Les feuilles de bourrache ont une forte activité antioxydante lorsqu’elles sont dans l’eau chaude. La bourrache présente des niveaux élevés de tannins, de flavonoïdes et de phénols. Ces composés augmentent la capacité antioxydante, ce qui peut protéger contre les dommages causés à l’ADN et les mutations nocives .

Dans une étude portant sur 38 participants, les sujets ont bu de la bourrache deux fois par jour pendant deux semaines. La quantité totale d’antioxydants dans leurs échantillons de sang a augmenté. Cette étude a attribué la capacité de la plante à combattre le stress oxydatif en grande partie à ses principaux antioxydants .

Bénéfices potentiels de la bourrache

Les suppléments d’huile de bourrache n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical et manquent généralement de recherches cliniques solides. La réglementation fixe des normes de fabrication pour ces produits, mais ne garantit pas qu’ils soient sûrs ou efficaces. Parlez à votre médecin avant de prendre un supplément.

Possiblement efficace pour

1) Croissance infantile

Dans une étude portant sur 238 prématurés, les nourrissons ont reçu des compléments d’huile de bourrache et de poisson pendant 9 mois après leur naissance. Ils présentaient des avantages en termes de croissance et de développement global. Cependant, il n’y avait pas de différence significative entre les deux groupes en ce qui concerne le développement du cerveau.

2) Santé cardiaque

Dans une étude de 8 semaines sur 59 sujets, une combinaison d’huiles de bourrache et d’échium réduite au total et LDL (mauvais) cholestérol. L’huile a également augmenté les niveaux de HDL (bon) cholestérol et a réduit la gravité du diabète de type 2 à court terme.

Dans le cadre d’une étude de 28 jours menée auprès de 30 hommes, les participants ont fait tester leur réponse cardiaque au stress. Ceux qui ont reçu un supplément d’huile de bourrache ont constaté une pression sanguine plus basse et une fréquence cardiaque

et une meilleure performance sous le stress.

Chez la souris, le traitement à l’huile de bourrache a protégé contre l’insuffisance cardiaque et les crises cardiaques. Contrairement à d’autres médicaments et aux anti-inflammatoires, l’huile de bourrache n’a pas laissé de déformations ou de cicatrices dans les tissus cardiaques.

Un régime alimentaire à base d’huile de bourrache chez la souris a également réduit l’accumulation de plaque dans les artères qui conduisent aux maladies coronariennes. La quantité élevée d’acides gras dans l’huile renforce les membranes cellulaires et le sang, ce qui est associé à une amélioration de la santé cardiaque .

3) Arthrite

Dans une étude de 18 mois sur 150 participants, les participants qui ont pris des capsules d’huile de graines de bourrache ont présenté moins de symptômes de polyarthrite rhumatoïde .

Par ailleurs, plusieurs études ont démontré que l’huile de graines de bourrache réduit l’inflammation de la paroi des articulations (synovite). Ainsi, le besoin en médicaments anti-inflammatoires a également été réduit .

Un régime alimentaire riche en AGL réduit l’inflammation aiguë et chronique (à long terme) chez les rats souffrant d’arthrite .

4) Santé de la peau

L’huile de bourrache contient des niveaux élevés d’acides gras oméga-6 qui sont essentiels à la bonne structure et au bon fonctionnement de la barrière cutanée.

L’huile de bourrache favorise une barrière cutanée saine. Dans une étude portant sur 37 enfants, 3 à 4 semaines de traitement topique à l’huile de bourrache ont permis d’éliminer les symptômes cutanés de la dermatite séborrhéique infantile.

Dans une autre étude portant sur 32 enfants atteints d’eczéma, le port de sous-vêtements enduits d’huile de bourrache pendant 2 semaines a amélioré les barrières cutanées. Ils ont également bénéficié d’un relief des démangeaisons .

Environ 2 g de suppléments d’huile de bourrache par jour augmente l’hydratation de la peau et réduit la rugosité et la desquamation de la peau dans une étude portant sur 45 femmes en bonne santé ayant une peau sensible et sèche .

Cependant, une autre étude sur les compléments alimentaires à base d’huile de bourrache n’a révélé aucune amélioration de la dermatite atopique chez 160 patients .

Dans l’ensemble, les résultats ont été plus prometteurs dans les essais sur l’huile de bourrache topique que dans les essais sur les suppléments oraux de bourrache.

Preuves insuffisantes pour

Les prétendus avantages suivants ne sont étayés que par des études cliniques limitées et de faible qualité. Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de l’huile de bourrache pour l’une des utilisations énumérées ci-dessous. N’oubliez pas de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de bourrache ou d’utiliser des crèmes de bourrache topiques, et ne les utilisez jamais à la place de quelque chose que votre médecin recommande ou prescrit.

5) Santé mentale

gélules d’extrait de bourrache réduite de façon significative dépression chez 19 patients dans une étude de 6 semaines. L’huile de bourrache contenait des flavonoïdes qui ont contribué aux actions antidépressives .

Dans une étude similaire de 6 semaines sur 24 personnes, des gélules d’extrait de bourrache ont réduit de façon significative OCD> symptômes et>anxiété.

Chez les souris présentant un déclin cérébral induit, le traitement à l’extrait de bourrache a permis de maintenir leur fonction cérébrale. Les constituants de la bourrache ont réduit le stress oxydatif dans le cerveau et peuvent donc être utilisés pour le traitement des troubles de la mémoire et de la maladie d’Alzheimer .

L’extrait de bourrache a également réduit l’anxiété chez les rats .

6) Asthme

Ingestion de 5 ml d’extrait de bourrache 3 fois par jour pendant 1 mois amélioration des symptômes de la toux, de l’essoufflement, de la production de mucus et du rétrécissement des voies respiratoires dans une étude portant sur 38 patients souffrant d’asthme modéré. En outre, les poussées d’asthme et les visites aux urgences ont diminué de manière significative au cours de l’étude.

7) Gestion du poids

Dans une étude portant sur 50 sujets obèses, la consommation de 5 g d’huile de bourrache par jour pendant 33 mois a permis à des personnes anciennement obèses de réduire la quantité de poids qu’elles ont repris.

Études sur les animaux et les cellules (manque de preuves)

Aucune preuve clinique n’appuie l’utilisation de la bourrache pour l’une des affections énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des recherches existantes sur les animaux et les cellules, qui devrait guider les efforts de recherche ultérieurs. Toutefois, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme un soutien à un quelconque avantage pour la santé.

8) Santé des os

L’ostéoporose est un affaiblissement de l’os et une perte de densité osseuse. Plus les os sont fragiles, plus ils sont susceptibles de se briser et de se blesser.

Chez les souris, un régime alimentaire de 10 mois à base d’huile de bourrache et de poisson a permis de prévenir la perte osseuse liée à l’âge en réduisant l’inflammation .

9) Santé du foie

Chez les souris atteintes d’une maladie du foie provoquée par l’alcool, les propriétés antioxydantes de la bourrache ont contribué à protéger le foie. Le traitement à la bourrache a amélioré la forme du foie, réduit la teneur en graisse, a rétabli les enzymes hépatiques dans leur fonction normale et a réduit le stress oxydatif.

Dans un autre modèle de souris, l’huile de bourrache a amélioré la dégradation des graisses dans le foie et les symptômes de la maladie hépatique .

10) Radiation

L’huile de bourrache donnée aux rats a réduit les lésions hépatiques induites par l’irradiation gamma. La vitamine E (tocophérols) et l’AGL ont donné à la bourrache des propriétés antioxydantes qui protègent le foie. Elle a empêché la production de radicaux libres et peut donc aider les patients qui suivent un traitement de radiothérapie .

11) Activité antimicrobienne

L’extrait de bourrache a tué divers agents pathogènes, dont E. coli. et Staphylococcus .

Extrait de bourrache a stoppé la croissance du Staphylococcus, le virus qui cause l’infection par le staphylocoque .

Recherche sur le cancer

Dans une étude portant sur 72 sujets, les personnes qui consommaient régulièrement de la bourrache ont développé un cancer de l’estomac à un taux un tiers de celui des personnes qui n’en consommaient pas .

Chez les mouches des fruits, les phénols des particules chimiques de bourrache ont été détoxifiés, les protégeant ainsi du cancer .

GLA provenant de la bourrache a également provoqué la mort des cellules cancéreuses du foie chez les rats. Les antioxydants de l’huile de bourrache ont également protégé les cellules normales contre le stress oxydatif .

Dans une autre étude, de petits composés d’argent provenant de l’extrait de feuilles de bourrache ont réduit la croissance des cellules cancéreuses, bien que les études sur les cellules ne soient pas utiles pour déterminer si les suppléments de bourrache sont utiles aux patients cancéreux .

Limitations et mises en garde

Les études sur la bourrache doivent être prises avec prudence en raison du nombre minimal d’essais sur l’homme qui ont été signalés. Il n’existe pas beaucoup de publications sur les effets secondaires de l’utilisation à long terme.

Effets secondaires et précautions

Les effets secondaires les plus fréquemment signalés sont les suivants :

  • Épisodes épileptiques
  • Un mal de tête
  • Somnolence
  • Vomissements
  • Bouche sèche
  • Constipation
  • Vision floue

Le borage peut provoquer le travail et nuire à la croissance du fœtus ou provoquer un avortement. Les femmes enceintes doivent éviter la bourrache.

Interactions médicamenteuses

Les suppléments de bourrache peuvent avoir une interaction négative avec les anticonvulsivants chez les patients âgés .

Pour éviter les effets indésirables et les interactions inattendues, consultez votre médecin avant d’utiliser l’huile de bourrache.

Supplémentation

Formes

  • Huile de graines de bourrache
  • Fleurs
  • Feuilles
  • Thé
  • Suppléments

Dosage

Il n’existe pas de dose sûre et efficace d’huile de graines de bourrache car aucune étude suffisamment puissante n’a été menée pour en trouver une. Cependant, la plupart des études ont utilisé moins de 2 000 mg par jour .

Expériences d’utilisateurs

De nombreux utilisateurs signalent que la bourrache améliore l’aspect de la peau et fait disparaître les rougeurs et les démangeaisons de l’eczéma. En outre, des améliorations de l’inflammation ont également été signalées.

Les femmes constatent un soulagement des symptômes du SPM et de la ménopause grâce à la bourrache. Cependant, des études scientifiques n’ont pas montré d’effet sur les symptômes du SPM.

Les autres utilisateurs déclarent n’avoir vu aucun avantage pour leur santé.

Adrien

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