Santé Bien être et Longévité

Apaesic.org

Huile Essentielle De Menthe Poivrée : Bienfaits, Effets Secondaires et Contre Indications Huile Essentielle De Menthe Poivrée : Bienfaits, Effets Secondaires et Contre Indications
L’huile de menthe poivrée est une excellente aide à la digestion, elle aide à lutter contre le SCI, les indigestions et les crampes. Les... Huile Essentielle De Menthe Poivrée : Bienfaits, Effets Secondaires et Contre Indications

L’huile de menthe poivrée est une excellente aide à la digestion, elle aide à lutter contre le SCI, les indigestions et les crampes. Les gens l’appliquent également sur la peau pour les maux de tête et les démangeaisons, et la recherche moderne a découvert des avantages supplémentaires surprenants. Ce billet révèle les bienfaits, les utilisations et les effets secondaires de l’huile de menthe poivrée.

Qu’est-ce que l’huile de menthe poivrée ?

La menthe poivrée, également connue sous le nom de Mentha piperita, est une herbe commune. Elle est disponible sous de nombreuses formes – feuille de menthe poivrée, huile essentielle de menthe poivrée, extrait de feuille de menthe poivrée, ou eau de feuille de menthe poivrée .

L’huile de menthe poivrée est la plus utilisée. Elle est utilisée dans les aliments, les cosmétiques, les produits d’hygiène personnelle et les produits pharmaceutiques. L’huile soulage les irritations et les inflammations de la peau, réduit la douleur et les nausées et améliore l’hygiène dentaire .

Aperçu:

Bienfaits de la menthe poivrée:

  • Aide en cas de SCI et de spasmes intestinaux
  • Soulage les démangeaisons et les maux de tête
  • Améliore la digestion
  • Peut améliorer les performances physiques et mentales
  • Peut soulager les douleurs musculaires

Effets secondaires possible de l’huile de menthe poivrée:

  • Peut provoquer des brûlures d’estomac
  • Peut irriter la peau
  • Peut être toxique à des doses plus élevées

Composition de l’huile essentielle de menthe poivrée :

  • Menthol
  • Menthone
  • Pulegone
  • Acide rosmarinique
  • Limone
  • Isomenthone
  • Limonene
  • β-myrcene
  • Β-caryophyllene
  • Carvone

L’huile de menthe poivrée peut également provoquer des réactions allergiques. Elle est également légèrement toxique lorsqu’elle est ingérée en grande quantité. Dans la plupart des cas, l’huile de menthe poivrée est sans danger pour un usage normal.

Bénéfices et utilisations de l’huile de menthe poivrée

Vraisemblablement efficace:

1) Syndrome du côlon irritable (SCI)

Le syndrome du côlon irritable (SCI) se caractérise par des douleurs d’estomac, des crampes, des gaz, de la constipation et de la diarrhée.

Dans différentes méta-analyses et essais cliniques, l’huile de menthe poivrée entérosoluble s’est révélée légèrement efficace pour réduire les symptômes du SII, en particulier les flatulences et les douleurs à l’estomac .

Dans une étude, 57 patients atteints du SCI ont été traités avec deux capsules entériques deux fois par jour ou un placebo. Au bout de quatre semaines, les patients du groupe ayant reçu de l’huile de menthe poivrée ont constaté un soulagement des douleurs d’estomac, de la diarrhée, de la constipation et des ballonnements .

Jusqu’à 80 % des cas de SII peuvent être causés par une surcroissance bactérienne de l’intestin grêle (SIBO). L’huile de menthe poivrée a réduit la production intestinale d’hydrogène gazeux chez les patients atteints de surcroissance bactérienne. Elle a également réduit les symptômes du SII liés à une production anormale de gaz intestinaux .

2) Démangeaisons

De graves démangeaisons de la peau peuvent survenir pendant la grossesse (prurit gravidique) chez 1 à 8 % des femmes enceintes. La plupart des femmes enceintes évitent de consommer des drogues de synthèse en raison de leurs effets secondaires potentiels pour le bébé. L’utilisation de l’huile de menthe poivrée peut être une alternative sûre pour traiter les démangeaisons sévères.

Dans un essai clinique réalisé sur 96 femmes enceintes, l’huile de menthe poivrée a réduit de manière significative la gravité des démangeaisons.

Les personnes se remettant de brûlures souffrent également de démangeaisons sévères (prurit). Dans une étude contrôlée portant sur 74 patients, un gel topique à base d’huile de menthe poivrée, de menthol et de salicylate de méthyle a aidé à soulager l’irritation de la peau .

L’huile de menthe poivrée a réduit efficacement les démangeaisons chez 50 patients atteints de maladies du foie, de maladies rénales ou de diabète .

3) Spasmes intestinaux

Le menthol est un constituant majeur de l’huile de menthe poivrée. L’huile de menthe poivrée au menthol détend les muscles et prévient les spasmes en bloquant les canaux calciques dans les muscles .

L’huile de menthe poivrée aide à réduire les spasmes lors des procédures intestinales. L’administration de l’huile par lavement (injection par le rectum) a permis de réduire les spasmes lors du lavement baryté et des coloscopies dans trois études cliniques portant sur plus de 500 patients .

L’huile de menthe poivrée est particulièrement utile pour stopper les spasmes des patients âgés pendant l’endoscopie, selon un vaste essai portant sur plus de 8000 patients .

4) Maux de tête

L’administration topique d’huile de menthe poivrée directement sur la peau peut être efficace pour réduire les maux de tête. Dans un essai contrôlé randomisé sur 41 patients, 10 % d’huile de menthe poivrée a réduit de manière significative l’intensité des maux de tête. L’huile de menthe poivrée était aussi efficace que l’acétaminophène (un anti-douleur en vente libre, comme le Tylenol) pour soulager la douleur .

Dans un autre essai, 32 sujets en bonne santé ont utilisé une combinaison d’huile de menthe poivrée, d’huile d’eucalyptus et d’alcool. Ils l’ont appliquée sur de larges zones du front et des tempes. Cette combinaison d’huiles a eu un effet de relaxation physique et mentale et a réduit la sensibilité à la douleur. Cependant, elle ne réduisait pas la douleur due aux migraines.

Preuves insuffisantes:

Aucune preuve clinique valable ne vient étayer l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour l’une des affections mentionnées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des études animales les plus récentes, de la recherche cellulaire ou des essais cliniques de faible qualité qui devraient susciter des recherches plus approfondies. Cependant, vous ne devez pas les interpréter comme un soutien à un quelconque avantage pour la santé.

5) Nausées et vomissements

Les huiles essentielles de menthe poivrée et de menthe verte aident à prévenir les nausées et les vomissements provoqués par la chimiothérapie. Dans une étude clinique randomisée et en double aveugle, l’administration de capsules d’huiles essentielles a réduit l’intensité et la fréquence des vomissements après la chimiothérapie .

L’aromathérapie à l’huile de menthe poivrée (inhalation) est une autre option pour soulager les nausées .

Dans une étude portant sur 18 patients de chirurgie gynécologique, l’aromathérapie à l’huile de menthe poivrée a permis de réduire les nausées provoquées par l’anesthésie. Cependant, la taille de l’échantillon pourrait être trop petite pour tirer une conclusion.

Dans un autre essai sur 60 femmes enceintes, l’aromathérapie à l’huile de menthe poivrée n’a pas réduit les nausées et les vomissements. Cependant, elle a réduit l’intensité des nausées .

Plus d’études sont nécessaires pour arriver à des conclusions définitives.

6) Indigestion (dyspepsie)

La dyspepsie non ulcéreuse est une autre maladie de l’estomac. Ses principaux symptômes sont la sensation de plénitude, les ballonnements et les spasmes de l’estomac.

Une combinaison d’huile de menthe poivrée entéro soluble et d’huile de carvi a réduit les symptômes de dyspepsie dans quatre essais cliniques sur 373 patients au total .

Dans un essai mené sur 12 volontaires sains, une combinaison de menthe poivrée et d’huile de carvi a permis de détendre la vésicule biliaire .

Cependant, l’huile de carvi a des effets bénéfiques bien connus sur la digestion, et elle a probablement contribué aux résultats.

L’huile de menthe poivrée pure n’a pas été efficace contre la dyspepsie après une opération gynécologique chez 69 femmes .

Des recherches plus approfondies devraient permettre de clarifier les avantages potentiels de l’huile de menthe poivrée pour les indigestions en tant que traitement autonome.

Preuves insuffisantes:

Aucune preuve clinique valable ne vient étayer l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour l’une des affections mentionnées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des études animales les plus récentes, de la recherche cellulaire ou des essais cliniques de faible qualité qui devraient susciter des recherches plus approfondies. Cependant, vous ne devez pas les interpréter comme un soutien à un quelconque avantage pour la santé.

7) Coliques infantiles

Les coliques infantiles sont difficiles à traiter chez les bébés et assez épuisantes pour leurs parents. Les symptômes comprennent de longs épisodes de pleurs, de l’irritabilité ou de l’agitation .

Les chercheurs ont étudié 30 nourrissons souffrant de coliques dans le cadre d’une étude. Les nourrissons ont reçu des formules contenant des gouttes d’huile de menthe poivrée pendant une semaine.

A la fin de l’étude, on a constaté une diminution significative de la fréquence des épisodes quotidiens et de la durée moyenne des pleurs .

Cependant, les symptômes de coliques infantiles se résolvent généralement d’eux-mêmes avec le temps, et le rôle thérapeutique de l’huile de menthe poivrée reste à déterminer.

8) Douleurs dorsales et musculaires

La lombalgie est un problème majeur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) soulagent les symptômes de la douleur, mais leur utilisation à long terme comporte certains risques pour la santé. Les remèdes à base de plantes médicinales peuvent constituer des thérapies alternatives aux AINS.

Selon l’expérience clinique et les utilisations traditionnelles, l’application topique d’huiles de gaulthérie et de menthe poivrée peut soulager la douleur. Cette combinaison est susceptible d’avoir moins d’effets secondaires que les médicaments classiques .

Les patients victimes d’un accident vasculaire cérébral (AVC) qui souffrent d’une paralysie complète de la moitié du corps souffrent de douleurs à l’épaule dues à l’affaiblissement des muscles de l’épaule. Une combinaison d’aromathérapie à base d’huiles de lavande, de romarin et de menthe poivrée a aidé 30 patients atteints de cette affection, en association avec l’acupression .

Ces effets analgésiques peuvent être dus à la capacité de l’huile de menthe poivrée à détendre les muscles et à calmer l’esprit. Cependant, d’autres essais sont nécessaires afin de tirer des conclusions définitives.

9) Performance d’exercice

Par rapport aux résultats du test initial sur tapis roulant, 20 étudiants masculins ont obtenu des résultats nettement meilleurs après une supplémentation en huile de menthe poivrée (0,05 ml par jour pendant 10 jours). Ils avaient également un rythme cardiaque et une pression artérielle plus faibles, et il leur a fallu plus de temps pour s’épuiser.

Dans une autre étude portant sur 30 jeunes hommes, le groupe de l’huile de menthe poivrée a connu une augmentation significative de la force de préhension, du saut vertical et de la distance de saut en longueur. Le temps de réaction, le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire ont également diminué. Ces changements étaient toujours efficaces après une heure.

Une explication possible de ces résultats des deux études est l’huile de menthe poivrée qui détend les muscles lisses, ce qui aide à stimuler les performances. L’huile pourrait également réduire les niveaux de lactate dans le sang et aider le sujet à se sentir moins fatigué.

10) Performance cognitive

Dans une étude portant sur 144 volontaires, l’inhalation d’huile de menthe poivrée a permis d’améliorer les scores des participants aux tests de mémoire. Le groupe menthe poivrée a eu une meilleure reconnaissance, une attention plus rapide et une meilleure mémoire en général par rapport au groupe de contrôle .

Cependant, dans une autre étude portant sur 13 sujets, le thé à la menthe poivrée a eupas d’effets positifs sur l’amélioration de la mémoire .

Dans une autre étude, les chercheurs ont étudié les effets de l’odeur de la menthe poivrée sur la performance de frappe de 26 participants. On a constaté une amélioration significative de la vitesse et de la précision de la frappe lorsque les patients étaient exposés à l’odeur de menthe poivrée par rapport à l’absence d’odeur .

Par conséquent, les résultats de cette étude suggèrent que l’huile de menthe poivrée augmente l’éveil et l’attention. Cela a aidé les participants à se concentrer sur leurs tâches et à augmenter leurs performances .

Cependant, dans une autre étude, l’aromathérapie à l’huile essentielle de menthe poivrée n’a eu aucune influence sur la rapidité et la précision des réponses dans une tâche de vigilance .

Les effets contradictoires de l’huile de menthe poivrée sur les performances cognitives nécessitent des recherches plus approfondies.

11) Santé bucco-dentaire

L’huile essentielle de menthe poivrée a une activité antimicrobienne. En culture cellulaire, elle a inhibé la croissance de quatre pathogènes buccaux courants, ce qui peut améliorer la santé bucco-dentaire .

Le plant de menthe poivrée a également un effet antibactérien. Elle a contribué à tuer et à réduire la croissance de diverses bactéries, notammentE. coli, S. aureus,etc. .

En outre, l’huile de menthe poivrée augmente la salivation, ce qui est bénéfique car la bouche sèche peut provoquer l’halitose (mauvaise haleine) .

Dans un essai clinique mené auprès de 84 étudiants souffrant de mauvaise haleine, un rince-bouche à la menthe poivrée a permis de réduire la mauvaise haleine. Il était plus efficace que le placebo. Après une semaine d’essai, la prévalence de la mauvaise haleine a été réduite à 24,4 % chez les étudiants.

Des recherches plus approfondies sur les effets de l’huile de menthe poivrée sur la santé bucco-dentaire sont justifiées.

Recherche sur les animaux et les cellules (manque de preuves)

Aucune preuve clinique ne vient étayer l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour l’une des affections énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des études existantes sur les animaux et les cellules ; elles devraient guider les efforts de recherche ultérieurs mais ne devraient pas être interprétées comme un soutien à un quelconque avantage pour la santé.

Chute de cheveux

Dans une étude sur des souris mâles, les chercheurs ont comparé les effets sur la croissance des cheveux de l’huile de menthe poivrée, de la solution saline, de l’huile de jojoba et du minoxidil. L’application topique de 3 % d’huile de menthe poivrée a entraîné une croissance des cheveux plus rapide que toute autre solution. Elle était même plus efficace que le minoxidil, qui est un traitement pour la croissance des cheveux approuvé par la FDA.

Après quatre semaines d’application topique, l’huile de menthe poivrée a induit des poils très épais et longs chez les souris. Ces effets peuvent être dus à sa capacité à augmenter l’IGF-1 et la phosphatase alcaline. La production cellulaire d’IGF-1 favorise la croissance et la survie des cellules, ce qui permet d’augmenter l’épaisseur des poils .

Effets secondaires et précautions de l’huile de menthe poivrée

Les applications orales et topiques de l’huile de menthe poivrée sont probablement sans danger pour les adultes et les enfants en bonne santé. Les effets secondaires possibles sont légers et incluent :

  • Réactions allergiques
  • Dermatites
  • Nausées
  • Brûlures d’estomac
  • Vision floue
  • Problèmes respiratoires

Les doses extrêmes sont associées à une inflammation des reins .

L’huile peut augmenter le volume de sécrétion de la bile et des solides du foie. Les patients souffrant de calculs biliaires et d’inflammation de la vésicule biliaire ne doivent pas utiliser l’huile de menthe poivrée. De plus, l’utilisation de l’huile peut aggraver une hernie et les symptômes de reflux acide .

Les femmes enceintes et les enfants doivent utiliser l’huile de menthe poivrée uniquement sous contrôle médical strict.

L’huile de menthe poivrée interfère avec l’activité de l’enzyme cytochrome P450. Cela signifie qu’elle empêche l’organisme de décomposer certaines drogues. Toutefois, cet effet ne s’est pas encore produit chez l’homme. Pour rester sûr, consultez votre médecin avant de prendre un supplément de .

Supplémentation

Formes et dosage

Les doses ci-dessous peuvent ne pas s’appliquer à vous personnellement. Si votre médecin vous suggère d’utiliser de l’huile de menthe poivrée, travaillez avec lui pour trouver le dosage optimal en fonction de votre état de santé et d’autres facteurs.

Dans la plupart des essais IBS, la gamme de dosage optimale était0,2-0,4 ml, pris trois fois par jour dans des capsules entériques. Les capsules entériques d’huile de menthe poivrée passent dans l’estomac sans se dissoudre. Les capsules se désintègrent ensuite dans les intestins .

Colpermin est une capsule d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique. Elle contient environ 0,2 ml d’huile de menthe poivrée dans chaque capsule. Elle se débarrasse de son enveloppe entérique au bout de 1,07 heure, avec un pic dans les 5 heures suivant l’administration .

Mintec est un autre type de capsule d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique. Il commence à libérer l’huile après 30 minutes avec un pic après 2,8 heures, ce qui est plus rapide que le Colpermin .

Revues d’utilisateurs

Les opinions exprimées dans cette section proviennent uniquement des utilisateurs qui peuvent ou non avoir une formation médicale. apaesic.org ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique. Ne considérez pas les expériences des utilisateurs comme des conseils médicaux. Ne retardez jamais ou n’ignorez jamais le fait de demander un avis médical professionnel en raison de ce que vous avez lu sur apaesic.org.

De nombreux utilisateurs ont fait état des bienfaits de l’huile de menthe poivrée et du thé pour les symptômes du SCI. Certains d’entre eux affirment que c’est la seule approche qui aide.

Les gens utilisent également l’huile pour soulager les maux de tête et les nausées, et la plupart d’entre eux font état de résultats positifs. L’effet secondaire le plus courant est les brûlures d’estomac.

Adrien

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *