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La vitamine D est-elle sans danger pour la fertilité, la grossesse et l’allaitement ? La vitamine D est-elle sans danger pour la fertilité, la grossesse et l’allaitement ?
Si vous êtes enceinte ou si vous essayez de concevoir un enfant, rien n’est plus important que de vous assurer que vous obtenez les... La vitamine D est-elle sans danger pour la fertilité, la grossesse et l’allaitement ?

Si vous êtes enceinte ou si vous essayez de concevoir un enfant, rien n’est plus important que de vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin tout en évitant les composés potentiellement dangereux. Mais qu’en est-il de la vitamine D ? La “vitamine soleil” est-elle sans danger ? Peut-elle améliorer la fertilité et favoriser une grossesse saine ? Et devez-vous vous préoccuper d’en avoir suffisamment si vous allaitez ? Lisez ce qui suit pour obtenir des réponses fondées sur des preuves à toutes ces questions et bien d’autres encore.

Vitamine D et santé génésique

La vitamine D ou “vitamine du soleil” est une vitamine liposoluble essentielle.

Le corps fabrique naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil. Une exposition régulière et modérée au soleil est un moyen sûr de maintenir des niveaux normaux de vitamine D pendant les mois d’été.

La vitamine D est également présente dans certains aliments, comme les poissons gras tels que le saumon et les sardines. En outre, de nombreux compléments de vitamine D sont disponibles sur le marché.

L’apport quotidien recommandé en vitamine D pour les enfants de plus d’un an et les adultes jusqu’à 70 ans est de 600 UI. L’apport recommandé reste le même pour les femmes enceintes et allaitantes. Les nouveau-nés et les bébés ont besoin d’au moins 400 UI/jour jusqu’à l’âge de 12 mois .

N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre un complément, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous essayez de concevoir un enfant!

Vitamine D pendant la grossesse

Hypothèses

  • Requis à 600 UI/jour pour la santé générale
  • Les femmes ayant la peau foncée ou portant des vêtements qui dissimulent leur peau sont plus exposées à un risque de déficience
  • Certains médecins peuvent dépister les femmes enceintes présentant un risque de carence
  • Une carence pendant la grossesse peut nuire à la santé osseuse de la mère et du bébé
  • La plupart des experts considèrent que des doses allant jusqu’à 4000 UI/jour sont sans danger pour les grossesses déficientes en vitamine D

Qui risque d’être déficient ?

Selon certaines estimations, la carence en vitamine D était élevée dans un groupe diversifié de femmes pendant la grossesse, touchant 97 % des Afro-Américains, 81 % des Hispaniques et 67 % des Caucasiens. Les mères ayant la peau foncée ou portant des vêtements dissimulés courent un grand risque de carence en vitamine D .

Effets des carences en vitamine D sur la santé

Les carences pendant la grossesse peuvent affecter à la fois la mère et le bébé.

Les études proposent que la carence pourrait entraîner une perte osseuse et une ostéomalacie chez la mère. Chez les nouveau-nés, elle peut entraîner une altération de la croissance, des os et de la formation de l’émail. Des preuves limitées suggèrent qu’une carence peut également augmenter le risque de diabète de type 1, d’asthme et de schizophrénie chez les nouveau-nés, bien que des données solides manquent pour étayer ces conclusions .

Quelques études ont établi un lien entre la carence en vitamine D pendant la grossesse et:

  • Un risque accru de prééclampsie, principale cause de morbidité et de mortalité maternelle et néonatale .
  • Presque 4 fois la probabilité d’une césarienne primaire .
  • La vaginose bactérienne, une infection vaginale très répandue qui est associée à des résultats de grossesse défavorables .

Ces résultats ne sont pas concluants. Des études supplémentaires avec des échantillons plus importants sont nécessaires pour les reproduire.

De plus, certains scientifiques pensent qu’un apport suffisant en vitamine D pourrait protéger contre le risque de naissance prématurée spontanée. D’autres recherches sont nécessaires .

Sécurité et avantages potentiels de la supplémentation

Lorsque les médecins identifient une carence en vitamine D pendant la grossesse, la plupart s’accordent à dire que 1 000 à 2 000 UI de vitamine D par jour sont sans danger. Les données sur la sécurité de doses plus élevées font défaut. Néanmoins, la plupart des experts du American College of Obstetricians and Gynecologists considèrent que des doses allant jusqu’à 4000 UI/jour sont sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes .

Cependant, la prise de doses supérieures à 4000 UI/jour peut être nocive. Les suppléments de vitamine D peuvent également interagir avec les médicaments sur ordonnance.

Cependant, les experts ont conclu que les essais cliniques randomisés en cours doivent être complétés pour déterminer si les suppléments de vitamine D (au-delà de ceux contenus dans les vitamines prénatales) doivent être systématiquement recommandés aux femmes enceintes. Actuellement, les preuves manquent pour recommander une supplémentation en vitamine D pour la prévention des naissances prématurées ou de la prééclampsie .

Vitamine D et allaitement

On a cru pendant des décennies que le lait maternel était naturellement pauvre en vitamine D.

Comme la vitamine D est transférée dans le lait, la mère a besoin d’une source quotidienne de vitamine D afin de fournir à son enfant suffisamment de substrat pour éviter une carence .

Selon les dernières recommandations, les femmes qui allaitent n’ont besoin que de 600 UI/jour .

Une étude a montré que les femmes qui allaitent doivent absorber 6000 UI/jour de vitamine D pour fournir à leur bébé la quantité de vitamine D nécessaire (400 UI/jour). Des études plus importantes n’ont pas encore confirmé cette hypothèse .

Les femmes qui n’allaitent pas peuvent fournir à leur bébé de la vitamine D en utilisant une formule enrichie .

Vitamine D et fertilité

Hypothèses:

La vitamine D:

  • soutient la santé génésique
  • Des preuves limitées suggèrent que la vitamine D pourrait améliorer la fertilité chez les hommes
  • De petites études indiquent que la vitamine D pourrait améliorer les symptômes du SOPK

Pourrait améliorer la fécondité des hommes

Des études sur les souris montrent les effets bénéfiques de la vitamine D sur le système reproducteur mâle .

Les souris mâles qui manquent de récepteurs de la vitamine D souffrent d’infertilité. Les souris déficientes présentent une diminution du nombre et de la motilité des spermatozoïdes et une anomalie structurelle des testicules .

Les scientifiques pensent que la vitamine D est importante pour la production, la croissance et la survie du sperme .

Le récepteur de la vitamine D et l’enzyme de métabolisation de la vitamine D sont présents dans l’appareil reproducteur masculin, y compris les testicules, le sperme, le tractus éjaculatoire et la prostate .

Des études limitées ont associé des taux sanguins de vitamine D plus élevés à une meilleure motilité des spermatozoïdes, ce qui est un important facteur de fertilité .

Dans une étude, les hommes présentant une carence en vitamine D (taux sanguin<20 ng/mL) avaient moins de spermatozoïdes mobiles que les hommes présentant des taux élevés. Cependant, les niveaux sanguins supérieurs à 50 ng/mL étaient associés à une diminution de la production et de la qualité du sperme. Les chercheurs ont conclu que 20-50 ng/mL de vitamine D est la fourchette idéale pour le bon fonctionnement du système reproductif masculin. Leurs conclusions n’ont pas encore été reproduites .

Effets sur la fertilité des femmes?

Les données sur les effets de la vitamine D sur la fertilité des femmes sont rares. Des preuves limitées suggèrent qu’elle pourrait aider les femmes atteintes du SOPK, qui a un impact sur l’ovulation et la fertilité. Des études cliniques à grande échelle sont nécessaires.

Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont tendance à avoir un faible taux de vitamine D dans le sang. Une supplémentation en vitamine D pourrait améliorer l’équilibre du sucre et la fréquence des menstruations chez les femmes atteintes du SOPK .

De plus, les femmes atteintes du SOPK présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires. Des recherches limitées suggèrent qu’une faible dose de vitamine D pourrait être utile comme complément pour les femmes qui souffrent à la fois du SOPK et de maladies cardiovasculaires .

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